ملخص المقال https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/
يستكشف مقال "لا شيء ممل بشأن البورون" الأدوار الأساسية العديدة للبورون في صحة الإنسان. يؤثر هذا المغذيات الدقيقة على جوانب مختلفة من عملية التمثيل الغذائي، بما في ذلك صحة العظام، والتئام الجروح، وامتصاص المغنيسيوم، والحد من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، للبورون تأثيرات مفيدة على الهرمونات الجنسية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون.
آثار البورون على هرمون التستوستيرون
لقد ثبت أن البورون يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون الحر لدى الرجال الأصحاء. وجدت إحدى الدراسات أن مكملات البورون (6 ملغ / يوم) لمدة أسبوع واحد أدت إلى زيادة كبيرة في هرمون التستوستيرون الحر، من 11.83 بيكوغرام / مل إلى 15.18 بيكوغرام / مل. هذه الزيادة في هرمون التستوستيرون الحر مصحوبة بانخفاض في مستويات الاستراديول (من 42.33 بيكوغرام / مل إلى 25.81 بيكوغرام / مل)، مما يشير إلى تأثير البورون المعزز للأندروجين.
يعمل البورون عن طريق زيادة معدل تحويل هرمون التستوستيرون الكلي إلى هرمون التستوستيرون الحر في استقلاب التستوستيرون. أظهرت نسب هرمون التستوستيرون الحر إلى إجمالي هرمون التستوستيرون (FT/T)، وإجمالي هرمون التستوستيرون إلى استراديول (T/E2)، وهرمون التستوستيرون الحر إلى استراديول (FT/E2) جميعها زيادات كبيرة، مما يشير إلى أن البورون يضخم التأثير الأندروجيني.
هذه الزيادة في هرمون التستوستيرون الحر مفيدة بشكل خاص للرجال المسنين، حيث أن مستويات الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG) غالبًا ما تزداد مع تقدم العمر، مما يقلل من توافر هرمون التستوستيرون الحر. وبالتالي يمكن أن يساعد البورون في التخفيف من آثار الشيخوخة عن طريق زيادة توافر هرمون التستوستيرون.
تأثيرات أخرى للبورون
بالإضافة إلى تأثيره على الهرمونات الجنسية، يلعب البورون دورًا في صحة العظام عن طريق تقليل إفراز الكالسيوم والمغنيسيوم في البول، وبالتالي زيادة امتصاص الكالسيوم. كما ثبت أن البورون يحسن استخدام فيتامين د، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة العظام.
يتمتع البورون بتأثيرات كبيرة مضادة للالتهابات، مما يقلل من المؤشرات الحيوية للالتهابات مثل بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (hs-CRP) وعامل نخر الورم ألفا (TNF-α). قد تساعد هذه التأثيرات في تخفيف أعراض التهاب المفاصل وتحسين وظائف المخ.
يتمتع البورون أيضًا بخصائص واعدة مضادة للسرطان، حيث يظهر تأثيرات وقائية وعلاجية ضد عدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا وعنق الرحم والرئة، بالإضافة إلى الأورام اللمفاوية المتعددة وغير هودجكين.
خاتمة
البورون هو معدن أساسي ذو فوائد عديدة لصحة الإنسان، بما في ذلك زيادة هرمون التستوستيرون الحر وله آثار إيجابية على العظام والالتهابات وحتى الوقاية من السرطان. على الرغم من عدم تحديد أي مدخول غذائي موصى به، يُقترح تناول مكملات البورون بمعدل 3 ملغ/يوم لأولئك الذين يكون نظامهم الغذائي منخفضًا في الفواكه والخضروات أو المعرضين لخطر الإصابة بأمراض العظام أو بعض أنواع السرطان.