Résumé de l'article https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/
L'article "Nothing Boring About Boron" explore les nombreux rôles essentiels du bore dans la santé humaine. Ce micronutriment influence divers aspects du métabolisme, y compris la santé des os, la cicatrisation des plaies, l'absorption du magnésium et la réduction de l'inflammation. De plus, le bore a des effets bénéfiques sur les hormones sexuelles, notamment la testostérone.
Effets du Bore sur la Testostérone
Le bore a démontré sa capacité à augmenter les niveaux de testostérone libre chez les hommes en bonne santé. Une étude a révélé qu'une supplémentation en bore (6 mg/jour) pendant une semaine a entraîné une augmentation significative de la testostérone libre, passant de 11,83 pg/mL à 15,18 pg/mL. Cette augmentation de la testostérone libre s'accompagne d'une réduction des niveaux d'œstradiol (de 42,33 pg/mL à 25,81 pg/mL), suggérant un effet amplificateur androgénique du bore.
Le bore agit en augmentant le taux de conversion de la testostérone totale en testostérone libre dans le métabolisme de la testostérone. Les ratios de testostérone libre sur testostérone totale (FT/T), testostérone totale sur œstradiol (T/E2), et testostérone libre sur œstradiol (FT/E2) ont tous montré des augmentations significatives, indiquant que le bore amplifie l'effet androgénique.
Cette augmentation de la testostérone libre est particulièrement bénéfique pour les hommes vieillissants, car les niveaux de globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) augmentent souvent avec l'âge, réduisant la disponibilité de la testostérone libre. Le bore pourrait donc aider à atténuer certains effets du vieillissement en augmentant la disponibilité de la testostérone.
Autres Effets du Bore
En plus de ses effets sur les hormones sexuelles, le bore joue un rôle dans la santé osseuse en réduisant l'excrétion urinaire du calcium et du magnésium, augmentant ainsi l'absorption du calcium. Il a également été démontré que le bore améliore l'utilisation de la vitamine D, ce qui est crucial pour la santé des os.
Le bore a des effets anti-inflammatoires significatifs, réduisant les biomarqueurs inflammatoires tels que la protéine C-réactive à haute sensibilité (hs-CRP) et le facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α). Ces effets peuvent aider à atténuer les symptômes de l'arthrite et à améliorer la fonction cérébrale.
Le bore a également des propriétés anticancéreuses prometteuses, montrant des effets préventifs et thérapeutiques contre plusieurs types de cancers, y compris le cancer de la prostate, du col de l'utérus et du poumon, ainsi que les lymphomes multiples et non hodgkiniens.
Conclusion
Le bore est un oligo-élément essentiel avec de nombreux bénéfices pour la santé humaine, notamment en augmentant la testostérone libre et en ayant des effets positifs sur les os, l'inflammation et même la prévention du cancer. Bien qu'aucun apport nutritionnel recommandé n'ait été établi, la supplémentation en bore à raison de 3 mg/jour est suggérée pour ceux dont l'alimentation est pauvre en fruits et légumes ou qui sont à risque de maladies osseuses ou de certains cancers.